最近刷到一個(gè)有意思的話題，關(guān)于專注力恢復(fù)的方法。比如，完整連續(xù)地看一部電影，中途不玩手機(jī)；每天閱讀紙質(zhì)書(shū)30分鐘；看電視或視頻只用原速觀看；不刷任何縮略短視頻……據(jù)說(shuō)堅(jiān)持1-2個(gè)月就能夠明顯改善被碎片化信息轟炸而陷入的專注力崩潰狀態(tài)。
于是，我也做了個(gè)關(guān)于專注力的有意思的小測(cè)試。測(cè)試結(jié)束后，結(jié)果顯示我的專注力較低，現(xiàn)實(shí)情況也確實(shí)是這樣的。比如，我現(xiàn)在刷劇刷視頻會(huì)時(shí)常選擇倍速，很難靜下心來(lái)完整地讀一本書(shū)，只有在去電影院時(shí)才能靜下來(lái)完整地觀看一部電影……習(xí)慣了抖音各種短視頻的瞬時(shí)轟炸，習(xí)慣了通過(guò)手機(jī)快速獲取信息，也習(xí)慣了這種碎片化的生活方式。心情好的時(shí)候刷視頻，心情不好的時(shí)候玩游戲，手機(jī)在我的日常生活中占據(jù)的比重越來(lái)越高。這些給我們帶來(lái)短期快感的東西，在慢慢地蠶食著我們的時(shí)間，吞噬著我們的專注力。每當(dāng)放下手機(jī)，都會(huì)覺(jué)得空虛，不知所措；手機(jī)電量低于20%時(shí)，就會(huì)覺(jué)得心慌，沒(méi)有安全感。
專注力意味著你做一件事成功的概率有多大，尤其是在信息如此嘈雜的現(xiàn)在更是十分重要。所以要學(xué)會(huì)適時(shí)地放下手機(jī)，改變一下獲取信息處理事情的渙散方法，重組一下被碎片化的時(shí)間，再次重新提高一下我們的專注力。
（大客戶管理部 李楊猛）
